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    桃園抓龍根|男士攝護腺保養推薦這3間網友評價No.1

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    桃園抓龍根費用怎麼算?

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    桃園男士攝護腺保養在地人唯一推薦這3間外送茶莊

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    由於國人的生活品質提升,醫療技術的進步,壽命的延長,加上飲食習慣西化及工商社會的繁忙,所以中高年齡男性的攝護腺肥大甚至攝護腺癌的比率也逐漸增加。
     
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    在桃園除了找女人抓龍根排毒預防攝護腺發炎之外,平常要如何保養?

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    小編幫各位男性朋友整理了八種平常保養攝護腺發炎的預防措施如下:
     
    1. 可採清淡飲食高纖、低熱量、低脂肪飲食為原則,減少高脂肪、紅肉 (小牛肉、牛肉、豬肉、羊肉)的攝取,如糙米飯,蕃薯,燕麥,山藥、黃豆製品及豆漿等,有助排除體內代謝物。
    2. 建立健康的生活習慣,每天維持正常作息,避免熬夜過度疲勞,洗 溫水澡可紓解肌肉與攝護腺的緊張;適度且有氧的運動,避免長時間騎腳踏車。維持理想體重及大便通暢是相當重要的。
    3. 減少食用辛辣及刺激性食物,如吸煙、酒精、濃茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂等。
    4. 適度攝取含『鋅』、『茄紅素』、『硒』 (Selenium)的食物,因具抗氧化作用,油脂攝取可選擇不飽和脂肪和種子類食物,降膽固醇的功能,可保養男性的攝護腺。含『鋅』的食物:如南瓜子(含有高濃度的鋅)、牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類石榴原汁、『茄紅素』的食物:如蕃茄及蕃茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、芭樂等、硒』 (Selenium)的食物:如啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、秋刀魚、白鯧魚、綠花椰菜、芝麻、紅葡萄、全穀類、蛋黃、香菇等。
    5. 避免維持一個姿勢超過30分鐘,如久蹲、久坐、久站,造成攝護腺膨脹和尿道縮小,排尿更困難。
    6. 有感染或解尿不適時,可適度補充柳橙汁、蔓越莓汁及大量水(2000-3000C.C),改善症狀並減少尿路結石與感染的機會,但睡前宜少喝水(睡前四小時),以減少夜尿,而干擾睡眠舒適。當發燒伴隨解尿疼痛,應立即就醫。
    7. 若有攝護腺方面問題,就診時應主動告知醫師,確保開立藥物處方,避免藥物影響排尿,包括感冒藥物(止鼻涕、止鼻塞)、抗過敏、止瀉藥。
    8. 在性行為前應先把尿液排空,避免攝護腺腫脹不適,排尿困難,而規則的性生活可減緩攝護腺肥大的問題。
    總結:維持每天良好的生活習慣,及均衡的飲食,適當的運動,不只能增進對攝護腺的保養,也是達到身體健康的不二法門。

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